Acelera o Metabolismo
Com a aquisição de massa muscular o nosso corpo vai gastar mais calorias. Isto porque manter a massa muscular gasta mais calorias em repouso do que manter a gordura corporal.
Melhora a nossa postura
A musculação contribui para o desenvolvimento dos músculos estabilizadores da zona lombar, core e das articulações que atuam sobre a nossa postura corporal. Com o treino e com exercícios de musculação adequados, a tua postura vai melhorando devido ao reforço dessas estruturas.
Fortalece os músculos
Com a musculação é possível aumentar a força, a massa muscular, melhorando a aptidão física. Assim, vais sentir-te mais capaz para a realização tarefas do quotidiano, como caminhar, sentar, levantar, empurrar e puxar.
Coração mais forte
A tua rotina de musculação vai aumentar a capacidade cardiorrespiratória. Apesar de não ser o principal foco do treino de musculação vais sentir melhorias no teu sistema cardiovascular. Logo, vais sentir menos cansaço nas tarefas diárias como por exemplo: subir escadas, caminhar, etc.
Recupera e ajuda a prevenir lesões
Os exercícios de musculação ajudam a recuperar, fortalecer e regenerar o músculo afetado. Minimiza o risco de novas lesões, otimiza a capacidade de resposta dos músculos para atividades e desportos específicos.
Saúde e Bem Estar
Com a prática regular de exercício físico libertamos endorfina – hormona do prazer. Numa sociedade onde existem cada vez mais pessoas com elevados níveis de depressão e ansiedade, o ginásio/ sala de musculação é um excelente local para reduzir esses desequilíbrios.
Ossos fortes
Os treinos de musculação vão-te dar ossos mais fortes. O tecido muscular esquelético é fortalecido pela prática da musculação e retardará o aparecimento de patologias associados aos ossos.
A treino com cargas externas, associado muitas das vezes à musculação, é um excelente método para atingires ótimos resultados.
O treino com cargas externas, associado muitas das vezes à musculação, é um excelente método para atingires ótimos resultados.
